Klusais slepkava - Insulīna Rezistence - cēlonis mūsdienu veselības problēmām

Izņemot infekciju slimības, nelaimes gadījumu un pašnāvību - 21.gs "populārākās izvēles", kā pāragri pamest šo pasauli ir:  Sirds un asinsvadu slimības (23.3% gadījumu)Vēzis (21.4% gadījumu)Insults (5% gadījumu)Alcheimers (4.7% gadījumu)Diabēts (2.5% gadījumu)Izslēdzot smēķēšanu un alkoholismu, šie nāves cēloņi ir saistīti ar ikdienas uztura izvēlēm.  Izdarot "pareizās" uztura izvēles, ir iespējams nodzīvot daudz ilgāk un ar stipri uzlabotu Lasīt visu »

Kā mainīt uztura paradumus

Kā nomest svaru un atjaunot veselību bez diētām un ar vismazāko piepūli

Sāksim ar svarīgāko... Nav maģiskas tabletes, plākstera vai programmas, kas palīdzēs nomest lieko svaru un atgūt veselību kamēr Tu laiski sēdēsi dīvānā štopējot "Ekselences" kasti.  Ja Tu gribi ilgtermiņa progresu uz svariem un, galvenais, veselībā un pašsajūtā, Tev ir jāievieš pārmaiņas savā ikdienišķajā uzturā. Lielākā daļa to jau nojauš, bet tā īsti joprojām negrib to atzīt - galvenokārt Lasīt visu »

keto diētas ēdienkarte

Kā izskatās diena ketogēnajā uzturā - jeb keto diētas ēdienkarte

Viens no visbiežākajiem jautājumiem, kas cilvēkiem rodas uzsākot ketogēnu ēšanu ir: “Ko ēd ketogēnā uzturā?” Šodiena ir tā diena, kad es ātri gribēju padalīties ar keto ēdieniem un vienas dienas ēdienkarti. Šī ēdienkarte ir paņemta no manas ikdienas. Gadījumā, ja Tu joprojām nezini, kas ir ketogēns uzturs - dodies no sākuma izlasīt kā cīnīties ar Lasīt visu »

11 Lielākās kļūdas, kas tiek pieļautas uzsākot ketogēnu uzturu.

Ketogēns uzturs (keto diēta) bieži vien ir pilnīgi jauns koncepts par ko maz runā, tas izklausās diezgan baisi un nezinātāji bieži vien saka, ka tas ir kaitīgi veselībai. Tajā pašā laikā uzskatot, ka Actimel ir kaut kas labāks par Coca - Colu. Es saprotu, mēs baidāmies no nezināmā un arī es no sākuma biju samērā Lasīt visu »

Gaļai nav nekāda sakara ar Vēzi! Tā visticamāk ir veselīgāka par dārzeņiem!

Vai gaļas patērēšana uzturā izraisa vēzi (vai ir saistīta ar to?) Nē! Paldies par uzmanību. (Ievada iedvesma no vietējās blogeres!) Pārāk bieži mēdijos ir dzirdamas sensacionāli ziņu virsraksti! Es viņus nevainoju, ja tie raksta par tādiem triviāliem notikumiem kā politika, sports, valsts amatpersonām, Kaimiņu un citām tēmām. Šajos laukos vienkārši tik bieži nenotiek nekas aizraujošs, Lasīt visu »

Pusdienas Gavējot

Mana 4 Dienu Ūdens Gavēņa Pieredze

    Es gavēni veicu ar konkrētu nolūku - pāriet keto ēšanas režīmā. Pēc gada pārtraukuma es izlēmu, ka ir laiks atkal atgriezties pie keto ēšanas veida - ja Tu nezini, kas ir KETO ēšana vari par to palasīt šeit. Sāku savu gavēni tieši 1. Janvārī, gribējās to darīt jau daudz ātrāk,bet es zināju, ka Lasīt visu »

Efektīva svara samazināšana

Efektīva svara samazināšana – 7 “Patiesības” kurām tic visi, bet patiesībā nestrādā

Svara samazināšana noteikti nav viegla. To vēl grūtāku padara visādas populistiskās aplamības, kas ir tik ilgi skandinātas, ka nu jau ir tik ļoti ierīvējušās cilvēku un visticamāk arī tavā prātā, ka ir jābūt lielai drosmei, lai izmēģinātu ko citu. Ja pirms tam esi mēģinājis nomest svaru, man ir tikai viens jautājums: Vai tas nebija ārkārtīgi Lasīt visu »

ketogens-uzturs-featured

Keto Diēta - Ar taukiem pret taukiem!

Kas ir KETO diēta, un kāpēc tā ir vienīgā diēta par kuru Tev būtu jāzina! Ja man ketogēns uzturs būtu jāpaskaidro vienā teikumā, tad tas izskatītos šādi: “Tauki nav tik slikti kā mums tiek stāstīts stāstīts, ēd cik gribi – zaudē svaru un nejūties izsalcis!” Izklausās pēc sapņu piepildījuma tiem, kas jau ilgi ir vēlējušies Lasīt visu »