Lielā Keto Uztura "apkakāšana" Latvijas Radio 1 un mani komentāri

Šorīt (26.01.22) Latvijas Radio 1 notika saruna par keto diētu. Vai precīzāk būtu teikt, notika publiska keto diētas “apkakāšana”. Vairāki mani sekotāji un klienti man atsūtīja šo intervija un prasīja komentāru, tāpēc arī šis posts. Tik daudz sarunātu muļķību par keto diētu vienā sarunā es nekad neesmu dzirdējis. Ir vairāk kā skaidrs, ka ir savākušies vairāki keto diētas nīdēji, kas Lasīt visu »

EKSPERIMENTS: Es pieņemos svarā par 18kg, un pēc tam zaudēju 20kg pārkāpjot visus "veselīgā uztura" noteikumus. 1 Daļa

2021. gada Novembrī es izlēmu, ka ir pienācis laiks "resnēt". Man vienmēr ir gribējies izspēlēt šo pavisam mazo eksperimentu.Daži heiteri jau to pamanīja, pie maniem Facebook reklāmas rullīšiem norādot: "Paskaties, kādi viņam vaidziņi uzauguši, baigais uztura eksperts!"Nevar heiterus (cilvēki, kuriem es nepatīku) vainot, viņiem galu galā taču ir jāatrod par ko man piesieties - jo Lasīt visu »

Kāpēc ar kaloriju ierobežošanu nepietiek, lai ilgtermiņā zaudētu svaru

Tev nav jāēd diēta, kas knapi aizpilda zobu starpas, lai sakārtotu savu svaru. Ja Tu šobrīd centies sakārtot savu svaru - izlasi rakstu līdz galam, jo es Tev pastāstīšu, kāpēc mazkaloriju diētas ir aplamākais veids, kā pieiet svara zaudēšanai, un parādīšu daudz labāku risinājumu. Pirms runājam par risinājumu es gribu Tev parādīt, kāpēc apzināta kaloriju ierobežošana, lai Lasīt visu »

Kā samazināt augstu asinsspiedienu - 6 Soļi, lai tiktu galā ar tā cēloņiem.

Hroniski paaugstināts asinsspiediens ir problēma, kuru piedzīvos katrs trešais Latvijas iedzīvotājs vai pat gandrīz katrs otrais, balstoties uz ekspertu viedokļiem. 95% gadījumu tā ir primārā arteriālā hipertensija - augsts asinsspiediens bez konkrēta cēloņa. Nezinot cēloni, to nav iespējams izārstēt, to var tikai kontrolēt. Dzert zāles, lai normalizētu asinsspiedienu, ir daudz labāka izvēle, kā ļaut tam būt hroniski Lasīt visu »

Klusais slepkava - Insulīna Rezistence - cēlonis mūsdienu veselības problēmām

Izņemot infekciju slimības, nelaimes gadījumus un pašnāvības - 21. gs. "populārākās izvēles", kā pāragri pamest šo pasauli ir: Sirds un asinsvadu slimības (23.3% gadījumu)Vēzis (21.4% gadījumu)Insults (5% gadījumu)Alcheimers (4.7% gadījumu)Diabēts (2.5% gadījumu)Izslēdzot smēķēšanu un alkoholismu, šie nāves cēloņi ir saistīti ar ikdienas uztura izvēlēm.  Izdarot "pareizās" uztura izvēles ir iespējams nodzīvot daudz ilgāk un ar stipri Lasīt visu »

Kā mainīt uztura paradumus

Kā nomest svaru un atjaunot veselību bez diētām un ar vismazāko piepūli

Sāksim ar svarīgāko... Nav maģiskas tabletes, plākstera vai programmas, kas palīdzēs nomest lieko svaru un atgūt veselību, kamēr Tu laiski sēdēsi dīvānā štopējot "Ekselences" kasti.  Ja Tu gribi ilgtermiņa progresu uz svariem un, galvenais, veselībā un pašsajūtā, Tev ir jāievieš pārmaiņas savā ikdienišķajā uzturā. Lielākā daļa to jau nojauš, bet tā īsti joprojām negrib to atzīt - galvenokārt Lasīt visu »

keto diētas ēdienkarte

Kā izskatās diena ketogēnajā uzturā - jeb keto diētas ēdienkarte

Viens no visbiežākajiem jautājumiem, kas cilvēkiem rodas, uzsākot ketogēnu ēšanu, ir: “Ko ēd ketogēnā uzturā?” Šodiena ir tā diena, kad es ātri gribēju padalīties ar keto ēdieniem un vienas dienas ēdienkarti. Šī ēdienkarte ir paņemta no manas ikdienas. Gadījumā, ja Tu joprojām nezini, kas ir ketogēns uzturs - dodies no sākuma izlasīt kā cīnīties ar Lasīt visu »

11 Lielākās kļūdas, kas tiek pieļautas uzsākot ketogēnu uzturu.

Ketogēns uzturs (keto diēta) bieži vien ir pilnīgi jauns koncepts, par ko maz runā, tas izklausās diezgan baisi un nezinātāji bieži vien saka, ka tas ir kaitīgi veselībai. Tajā pašā laikā uzskatot, ka Actimel ir kaut kas labāks par Coca - Colu. Es saprotu, mēs baidāmies no nezināmā un arī es no sākuma biju samērā Lasīt visu »

Gaļai nav nekāda sakara ar Vēzi! Tā visticamāk ir veselīgāka par dārzeņiem!

Vai gaļas patērēšana uzturā izraisa vēzi (vai ir saistīta ar to?) Nē! Paldies par uzmanību. (Ievada iedvesma no vietējās blogeres!) Pārāk bieži mēdijos ir dzirdamas sensacionāli ziņu virsraksti! Es viņus nevainoju, ja tie raksta par tādiem triviāliem notikumiem kā politika, sports, valsts amatpersonām, Kaimiņu un citām tēmām. Šajos laukos vienkārši tik bieži nenotiek nekas aizraujošs, Lasīt visu »

Pusdienas Gavējot

Mana 4 Dienu Ūdens Gavēņa Pieredze

    Es gavēni veicu ar konkrētu nolūku - pāriet keto ēšanas režīmā. Pēc gada pārtraukuma es izlēmu, ka ir laiks atkal atgriezties pie keto ēšanas veida - ja Tu nezini, kas ir KETO ēšana, vari par to palasīt šeit. Sāku savu gavēni tieši 1. janvārī, gribējās to darīt jau daudz ātrāk, bet es zināju, Lasīt visu »